2026-02

一人時間を豊かにする習慣忙しい日々の中で「何もしない時間」は意識しなければ生まれません。私は以前、予定を詰め込むことで安心していましたが、常に疲労感が残っていました。一人時間の必要性一人で過ごす時間は、自分の本音と向き合う機会です。カフェで...

心が軽くなるデジタルデトックススマートフォンは便利ですが、気づけば何時間も見てしまいます。私も寝る前のSNSがやめられず、睡眠の質が悪化していました。情報疲れの正体常に新しい情報に触れることで、脳は休む暇がありません。不安や焦りの原因になる...

お金が貯まる人の習慣「もっと貯金したい」と思いながら、なかなか行動に移せない方は多いでしょう。私も以前は、給料日前になると残高を気にして不安になる生活を送っていました。固定費の見直しが最優先節約というと食費を削りがちですが、効果が大きいのは...

家事ストレスを減らすシンプル収納術暮らしのストレスの多くは「探し物」から生まれます。私自身、以前は部屋が物であふれ、鍵や書類を探す時間に毎日イライラしていました。物を減らす基準を決める収納を増やす前に、まず「持つ量」を見直します。私は「1年...

忙しい毎日を整える「朝時間」の使い方朝の時間は、その日一日の質を大きく左右します。私は以前、出勤ギリギリまで寝てしまい、慌ただしく家を飛び出す生活を続けていました。その結果、忘れ物や仕事のミスが増え、気持ちにも余裕がなくなっていました。そん...